Terbaru - Ketahui Ciri-ciri, Gejala, dan Cara Mengatasi Depresi

Pengertian Depresi – Apa pengertian dari depresi? Depresi adalah suatu kondisi medis-praktis dan bukan sekedar suatu keadaan sedih, bila kondisi depresi seseorang sampai menyebabkan terganggunya aktivitas sosial sehari­harinya maka hal itu disebut sebagai suatu gangguan depresi. Depresi merupakan salah satu penyebab utama kejadian bunuh diri.
Depresi memiliki beberapa gejala yang dapat dikenali. Berikut adalah beberapa gejala depresi.
a. Timbul perasaan sedih.
b. Rasa lelah yang berlebihan setelah beraktivitas rutin.
c. Hilang minat dan semangat.
d. Malas beraktivitas. e. Gangguan pola tidur.

Terbaru - Ketahui Ciri-ciri, Gejala, dan Cara Mengatasi Depresi

Bagaimana Cara Mengatasi Depresi? Berikut adalah langkah pengobatan dan cara-cara untuk mengatasi depresi.
Cara menanggulangi depresi berbeda-beda sesuai dengan keadaan pasien, namun biasanya merupakan gabungan dari obat (antidepresan), spiritual healing (pengobatan spiritual), dan terapi supportif. Dukungan dari keluarga dan teman juga sangat membantu dalam penyennbuhan.
Jika di atas adalah cara menghilangan depresi atau cara mengobati depresi, maka bagi anda yang belum terkena, lakukanlah langkah-langkah pencegahan dari depresi.

Cara Mencegah Depresi

a. Membuat target hidup yang lebih realistis dan tidak muluk-muluk.
b. Miliki tempat berkonsultasi yang dapat dipercaya dari permasalahan kita.
c. Tingkatkan spiritualitas.
artikel ini ditulis dari buku Cantik Sehat Energik karya Malahayati SPd.
Demikian artikel tentang depresi, meliputi pengertian, ciri-ciri, gejala, cara mengatasi, cara mencegah, dan obat depresi. Semoga dapat berguna

Apa pengertian dari depresi? Depresi adalah suatu kondisi medis-praktis dan bukan sekedar suatu keadaan sedih, bila kondisi depresi seseorang sampai menyebabkan terganggunya aktivitas sosial sehari­harinya maka hal itu disebut sebagai suatu gangguan depresi. Depresi merupakan salah satu penyebab utama kejadian bunuh diri.
Depresi memiliki beberapa gejala yang dapat dikenali. Berikut adalah beberapa gejala depresi.
a. Timbul perasaan sedih.
b. Rasa lelah yang berlebihan setelah beraktivitas rutin.
c. Hilang minat dan semangat.
d. Malas beraktivitas. e. Gangguan pola tidur.

Terbaru - Ketahui Ciri-ciri, Gejala, dan Cara Mengatasi Depresi

Bagaimana Cara Mengatasi Depresi? Berikut adalah langkah pengobatan dan cara-cara untuk mengatasi depresi.
Cara menanggulangi depresi berbeda-beda sesuai dengan keadaan pasien, namun biasanya merupakan gabungan dari obat (antidepresan), spiritual healing (pengobatan spiritual), dan terapi supportif. Dukungan dari keluarga dan teman juga sangat membantu dalam penyennbuhan.
Jika di atas adalah cara menghilangan depresi atau cara mengobati depresi, maka bagi anda yang belum terkena, lakukanlah langkah-langkah pencegahan dari depresi.

Cara Mencegah Depresi

a. Membuat target hidup yang lebih realistis dan tidak muluk-muluk.
b. Miliki tempat berkonsultasi yang dapat dipercaya dari permasalahan kita.
c. Tingkatkan spiritualitas.
artikel ini ditulis dari buku Cantik Sehat Energik karya Malahayati SPd.
Demikian artikel tentang depresi, meliputi pengertian, ciri-ciri, gejala, cara mengatasi, cara mencegah, dan obat depresi. Semoga dapat berguna

Penyebab dan Solusi Mengatasi Lemak Perut/Perut Gemuk

Penyebab Perut Gemuk - Jika perut anda terlihat besar, barangkali itu disebabkan karena adanya penumpukkan lemak di perut. Lalu bagaimana? Apakah anda pernah berusaha untuk menghilangkan atau menurunkan lemak yang ada di perut anda. Bisa jadi lemak di perut tergolong lemak jahat, yang berbahaya jika dibiarkan.

Tentu saja banyak orang ingin memiliki perut yang bagus, yang ramping, lebih-lebih ia adalah seorang perempuan. Tetapi jika sudah muncul masalah penumpukan lemak di perut tentu harus ada upaya untuk dihilangkan.

Penyebab dan Solusi Mengatasi Lemak Perut/Perut Gemuk

Anda tahu apa saja penyebab lemak menumpuk di perut? Berikut adalah beberapa penyebabnya:

• Lemak diperut disebabkan karena Stress
• Kurang olah raga
• Adanya sistem pencernaan yang buruk
• Bisa juga karena pola makan tidak sehat
• Sebab lainnya adalah karena metabolisme yang lambat
• Terlalu banyak mengkonsumsi makanan berat atau yang berminyak

Khusus anda, kira-kira apa yang menjadi penyebab utamanya? Anda bisa bertanya pada diri anda sendiri. Mungkin anda kurang olah raga dan wajar saja perut anda menjadi berlebihan lemaknya. Mungkin pola makan anda kurang sehat, anda stress, bisa saja. Lebih baiknya, anda bisa konsultasikan itu ke dokter. Solusi Mengatasi Lemak Perut

Tapi satu hal yang penting anda ketahui bahwa munculnya lemak berlebih di perut bisa disebabkan akrena adanya lemak jahat atau yang dikenal dengan LDL (low density lipoprotein).


LDL dianggap lemak jaga dikarenakan lemak ini dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah. Fungsi LDL sebenarnya bagus, yakni membawa kolestrol ke organ-organ tubuh yang memerlukan seperti jantung, otak, dan organ lain. Namun ia bisa menjadi boomerang jika kapasitasnya meningkat secara signifikan sementara jumlah HDLnya berkurang cukup jauh.

Perlu diketahui LDL terdapat dalam produk-produk makanan hewani seperti daging sapi maupun kambing, daging unggas, seafood, telur, susu, mentega, minyak kelapa, minyak sayur terhidrogenasi, juga produk yang dibakar dan digoreng.

Cara Mengatasi Perut Gemuk

Untuk mengatasi lemak jahat tersebut yang perlu anda lakukan adalah sebagai berikut:

1. Meminum teh hijau
2. Mengkonsumsi vitamin C secara cukup
3. Rajin berolahraga
4. Makan makanan yang mengandung protein dan mengurangi gula
5. Minum air putih delapan gelas sehari

Khusus anda, kira-kira apa yang menjadi penyebab utamanya? Anda bisa bertanya pada diri anda sendiri. Mungkin anda kurang olah raga dan wajar saja perut anda menjadi berlebihan lemaknya. Mungkin pola makan anda kurang sehat, anda stress, bisa saja. Lebih baiknya, anda bisa konsultasikan itu ke dokter. Solusi Mengatasi Lemak Perut

Tapi satu hal yang penting anda ketahui bahwa munculnya lemak berlebih di perut bisa disebabkan akrena adanya lemak jahat atau yang dikenal dengan LDL (low density lipoprotein).


LDL dianggap lemak jaga dikarenakan lemak ini dapat menyebabkan penempelan kolesterol di dinding pembuluh darah. Fungsi LDL sebenarnya bagus, yakni membawa kolestrol ke organ-organ tubuh yang memerlukan seperti jantung, otak, dan organ lain. Namun ia bisa menjadi boomerang jika kapasitasnya meningkat secara signifikan sementara jumlah HDLnya berkurang cukup jauh.

Perlu diketahui LDL terdapat dalam produk-produk makanan hewani seperti daging sapi maupun kambing, daging unggas, seafood, telur, susu, mentega, minyak kelapa, minyak sayur terhidrogenasi, juga produk yang dibakar dan digoreng.

Tips Mengatasi Perut Gemuk

Untuk mengatasi lemak jahat tersebut yang perlu anda lakukan adalah sebagai berikut:

1. Meminum teh hijau
2. Mengkonsumsi vitamin C secara cukup
3. Rajin berolahraga
4. Makan makanan yang mengandung protein dan mengurangi gula
5. Minum air putih delapan gelas sehari

Demikian sebab dan solusi mengatasi lemak perut. Tidak ada salahnya anda membaca-baca yang lain untuk mengetahui lebih jelas perosoalan ini. Terimakasih

Tips Diet Untuk Ampuh, Aman, dan Alami

Tips Diet Cara Cepat Kurus Sehat Diet Tepat Untuk Remaja Gemuk Mudah Dan Alami. Bagaimana cara cepat kurus tapi badan tetap sehat dan segar. Tidak sedikit remaja yang mengalami kegemukan (obesitas) yang bisa menjadi faktor risiko berbagai penyakit berbahaya. Namun di usianya yang masih muda, remaja sebaiknya tidak melakukan diet yang ketat. Bagaimana cara diet yang baik untuk remaja agar cepat kurus sehat dan langsing? Lihat Tips langsing cara cepat kurus langsing sehat tanpa harus diet dan olahraga dan Daftar Merek Susu Formula Aman Terbaru BPOM Tidak Berbakteri Enterobacter Sakazakii.

Tips Diet Untuk Ampuh, Aman, dan Alami

Gemuk di usia remaja bisa berrisiko penyakit jantung, diabetes dan penyakit metabolisme lainnya. Tapi remaja juga tidak boleh sembarangan melakukan diet ketat karena tubuhnya masih memerlukan banyak nutrisi untuk pertumbuhan dan perkembangan.

Beberapa kegiatan rutin dan trik menurunkan berat badan berikut dapat diterapkan pada remaja, seperti dilansir Livestrong. Tips cara cepat kurus tetap sehat dan langsing:

Tips Diet Aman dan Sehat

1. Batasi waktu menonton TV dan video game, ganti permainan gerak fisik
Remaja yang gemuk biasanya menghabiskan lebih banyak waktu di depan televisi atau bermain video game. Waktu tersebut sebenarnya bisa dialihkan untuk permainan atau olahraga yang melibatkan gerakan fisik, seperti lompat tali, basket, sepakbola, kasti atau permainan.

Cara ini bisa menurunkan berat badan remaja tanpa membuatnya kekurangan nutrisi dan waktu untuk bermain.

2. Jauhkan minuman bersoda
Minuman soda juga menjadi salah satu pemicu meningkatkan jumlah remaja yang mengalami kegemukan. Soda mengandung banyak gula dan lebih dari 100 kalori per porsi dan remaja bisa minum 3 atau 4 kali soda per hari.

Untuk menurunkan berat badan remaja, segera jauhkan minuman bersoda darinya. Ajarkannya putra putri remaja Anda untuk banyak minum air putih minimal 8 gelas per hari (2 liter) atau minuman yang tidak banyak mengandung gula pasir.

3. Gunakan piring kecil saat makan
Saat menghabiskan makanan yang ada di piring, otak akan mengirimkan sinyal bahwa perut sudah kenyang. Jadi makan di piring yang lebih kecil akan memberi isyarat visual ke otak bahwa Anda sudah kenyang dengan sepiring penuh makanan. Hal ini juga bisa diterapkan pada remaja.

4. Beri tantangan

Kebanyakan remaja paling suka dengan tantangan dan hal itu juga bisa digunakan sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Tantang remaja untuk tidak makan junk food, soda atau makanan kalori tinggi dan menggantinya dengan makanan sehat. Jika ia berhasil melakukannya berilah penghargaan yang juga berjuga bagi kesehatannya, seperti jalan-jalan atau melakukan outbond bersama keluarga.

Kata kunci:

tips diet alami tanpa obat dan olahraga

tips diet cepat kurus dalam 1 minggu
tips diet cepat kurus dalam 1 minggu tanpa olahraga
tips diet dengan air putih dan buah
tips diet ocd cepat menurunkan berat badan ala dr oz indonesia
tips diet rumus menghitung berat badan ideal
tips diet turun 5 kg dalam seminggu
tips diet turun 7 kg dalam seminggu
cara diet alami agar pipi tidak tembem
cara diet alami biar cepat turun berat badan
cara diet alami cepat menurunkan berat badan
cara diet alami cepat dalam 1 minggu
cara diet alami dan cepat tanpa olahraga
cara diet alami dan cepat menurunkan berat badan
cara diet alami dan cepat tanpa obat
cara diet alami dan cepat dalam waktu 1 minggu
cara diet alami untuk golongan darah o
cara diet alami untuk golongan darah a
cara diet alami untuk golongan darah ab
menu diet alami untuk golongan darah o
cara diet alami untuk ibu rumah tangga
cara diet alami menghilangkan lemak di perut
cara diet alami mengecilkan paha dan betis

cara diet alami menurunkan berat badan dengan cepat

cara diet alami tanpa obat dan olahraga
cara diet alami seminggu turun 5 kg
cara diet alami tanpa mengurangi porsi makan
cara diet alami untuk menurunkan berat badan
cara diet alami untuk golongan darah b
cara diet alami untuk umur 15 tahun
cara diet alami dalam waktu 1 minggu
cara diet alami dalam waktu 1 bulan
cara diet alami dalam waktu 2 minggu
cara diet alami dalam waktu 3 hari
cara diet alami dalam waktu 2 bulan
cara diet alami yang ampuh dan cepat
cara diet alami yg cepat menurunkan berat badan
cara diet alami yang mudah dan cepat
cara diet alami yang sehat dan benar
cara diet alami yang cepat dan aman

tips diet saat puasa turun 10 kg

menu diet saat buka puasa dan sahur
tips diet sehat dan cepat saat puasa
tips diet ocd cepat menurunkan berat badan
cara diet ocd jendela makan 8 jam
cara diet ocd jendela makan 4 jam
cara diet ocd 24 jam setiap hari
cara diet ocd seminggu turun 4 kg
cara ocd diet untuk membentuk tubuh ideal
cara diet cepat alami dalam 1 minggu
tips diet agar cepat turun berat badan
cara diet biar cepat turun berat badan
tips diet cepat dan sehat tanpa obat
tips diet cepat dan sehat tanpa olahraga
cara diet cepat untuk golongan darah b

cara diet cepat untuk golongan darah ab

tips diet sehat dan cepat dengan jeruk nipis
cara diet cepat kurus dalam 1 minggu
cara diet cepat langsing dalam 1 minggu
cara diet cepat menurunkan berat badan dalam seminggu
tips diet cepat tanpa obat dan olahraga
cara diet cepat tanpa olahraga dalam seminggu
cara diet cepat tanpa olahraga dan obat
tips diet paling cepat menurunkan berat badan
cara diet paling cepat menurunkan berat badan
cara diet cepat sehat alami dan mudah

cara diet cepat untuk golongan darah o

cara diet cepat untuk golongan darah a
cara diet cepat untuk menurunkan berat badan
tips diet cepat dalam waktu 1 minggu
tips diet cepat dalam waktu 2 minggu
cara diet cepat dalam waktu 3 hari
cara diet cepat dalam waktu 4 hari
cara diet cepat dalam waktu 1 bulan
cara diet cepat dalam waktu 1 hari
cara diet cepat dalam waktu 2 bulan
cara diet cepat dalam waktu satu bulan
tips diet yang cepat menurunkan berat badan
cara diet ocd di bulan puasa ramadhan
tips diet tanpa olahraga dan minum obat
cara diet tanpa olahraga dan minum obat
cara diet tanpa olahraga dalam 1 minggu
cara diet tanpa olahraga dan makan sayur

cara diet tanpa olahraga dan obat obatan

tips diet sehat dan cepat tanpa olahraga
cara diet alami tanpa olahraga dan obat
cara diet alami tanpa olahraga dan cepat
cara diet sehat tanpa olahraga dan obat
cara diet cepat tanpa olahraga dan minum obat
cara diet cepat alami tanpa olahraga dan obat
cara diet tanpa olahraga dan mengurangi makan
tips diet cepat dalam seminggu tanpa olahraga
menu diet seminggu sukses turun 5 kg
cara diet yang berhasil menurunkan berat badan
cara diet ketat ala top big bang

Demikian cara aman dan alami diet sehat. Semoga bermanfaat. Salam

Jenis-jenis Minyak Goreng Lengkap

Jenis-jenis minyak goreng - Minyak goreng terdiri dari berbagai macam atau jenis. Minyak goreng adalah minyak yang diekstrak dari suatu bahan sumber minak dan telah mengalami proses pemu rnian. Minyak oreng dihasilkan dari bahan yang berbeda akan mempunya stabilitas yang berbeda pula. Stabilitas minyak goreng dipengaruhi banyak faktor, yatu derajat ketidakjenuhan asam lemak yang dikanungnya, penyebaran ikatan rangka dan adanya bahan lain yang dapat menghambat atau mempercepat proses kerusakan.

Dalam proses pemurnian minyak, zat gizi mikro (vitamin dan mineral) sebagian sengaja dibuang untuk memenuhi selera konsumen. Tujuan utama proses pembuatan minyak goreng dilakukan dengan pemurnian minyak untuk menghilangkan rasa serta bau yang tidak enak, warna yang tidak menarik] dan memperpanjang masa simpan minyak sebelum dikonsumsi atau digunakan sebaai bahan mentah dalam industri, karoten dan tokoferl yang merupakan zat antioksidan alami dpada minyak akan menurunkan kadarnya pada minyak yang telah mengalami proses pemurnian minyak goreng. 

Minyak nabati dapat diperoleh dari berbagai sumber, yaitu kelapa, kelapa sawit, kedelai, jagung, biji bunga matahari, bji kapas dan wijen. Ini tentu masih jarang yang tahu. Tahunya kita selama ini minyak ini ya kalau tidak dari minyak kelapa ya dari kelapa sawit. Ternyata ada macam-macam minyak goreng.

Sumber yang paling banyak digunakan untuk menggoreng adalah minyak kelapa dan minyak kelapa sawit. Sementara minyak biji kapas,] minyak biji bunga matahari, minyak kedelai dan kacang-kacangan lainnya, kurang baik dipakai sebagai minyak goreng karena mengandung asam lemak tidak jenuh yang cukup tinggi yang jika kontak dengan udara pada suhu tinggi cepat teroksidasi sehingga berbau tengik.

Jenis-jenis minyak goreng

Minyak kelapa

Minyak kelapa diperoleh dari buah kelapa yang cukup tua, baik melalui cara basah, yuaitu ekstraksi dari santan maupun melalui cara kering, yaitu pengepresan kopra. Minyak kelapa umumnya terdiri datas 90% asam lemak jenuh dan 10% asam lemak tidak jenuh. Asam lemak jenuh terutama terdiri atas asam laurat, asam miristat, dan asam palmitat, sedangkan asam lemak tidak jenuh terdiri atas asam palmitoleat, asam oleat dan asam linoleat.

Minyak kepala sawit

Salah satu sumber minyak nabati yang dapat dipakai untuk menggoreng adalah minyak kelapa sawit yang diekstrak dari daging buah kelapa sawit (dikenal dengan cride palm oil atau CPO). Selain itu inti kelapa sawit dapat juga diekstrak untuk menghasilkan minyak inti sawit (dikenal dengan palm kernel oil atau PKO. Tanaman kepala sawit yang berasal dari Afrika Barat ini banyak ditemukan di daerah Jawa Barat, Lampung, Riau, Sumatra Barat, Sumatra Utara, dan Aceh.

Minyak Kedelai

Minyak kedelai diekstrak dari biji kedelai. Meskipun kedelai sudah ditanam di Indonesia sejak 1750, tetapi produksi minyak kedelai sebagai minyak horeng di Indonesia baru dimulai beberapa tahu yang lalu. Selain sebagai minak goreng, minyak kedelai juga banyak digunakan untuk shortening] salad oil, margarin, dan pengalengan ikan.

Akhir-akhir ini minyak kedelai makin poular dipakai sebagai minyak goreng karena lebih menguntungkan dari segi kesehatan dibandingkan minyak kelapa dan kelapa sawit.

Minyak Jagung

Jagung (zea mays) merupakan tanaman pangan yang penting setelah padi dan terdapat hampir di seluruh kepulauan Indonesia. Selain sebagai makanan pokok akan sumber karbohidrat, jagung juga banyak digunakan sumber minyak. Minyak jagung diperoleh dengan mengekstrak bagian lembaga dengan sistem pres atau kombinasi sistem pre dan pelarut.

Kepupuleran minyak jagung dilandasi oleh komposisi asam lemaknya. Tidak seperti minyak kelapa atau kelapa sawit, jumlah asam lemak jenuh pada minyak jagung sangat rendah (sekitar 13%) terdiri atas asam palmitat dan asam strearat. Tingginya kadar asam lemak esensial pada minyak jagung sangat bermanfaat untuk pertumbuhan tubuh dan mencegah arteriosklerosis.

Ada beberapa pertanyaan terkait minyak goreng bagi penderita kolesterol tinggi. Berikut adalah kata kuncinya:

minyak goreng non kolesterol

minyak goreng untuk penderita kolesterol
minyak goreng apa yg tidak mengandung kolesterol
minyak goreng kolesterol
daftar minyak goreng non kolesterol
jenis minyak goreng non kolesterol
minyak goreng tanpa kolesterol
minyak goreng untuk diet kolesterol
minyak goreng untuk kolesterol
minyak goreng yang tidak mengandung kolesterol
minyak goreng yang rendah kolesterol

minyak goreng yang aman untuk penderita kolesterol

jenis minyak goreng zaitun
proses pembuatan minyak goreng sunco
minyak goreng bimoli non kolesterol
massa jenis minyak goreng bimoli
proses pembuatan minyak goreng bimoli
proses produksi minyak goreng filma
proses pembuatan minyak goreng filma
jenis minyak goreng untuk diet
jenis minyak goreng padat
harga minyak goreng non kolesterol
jual minyak goreng non kolesterol
contoh minyak goreng non kolesterol
produk minyak goreng non kolesterol

adakah minyak goreng non kolesterol

minyak kelapa sahara minyak goreng non kolesterol
label non kolesterol dalam minyak goreng
merek minyak goreng non kolesterol
minyak goreng yang non kolesterol
proses pembuatan minyak goreng barco

Untuk menjawab pertanyaan tersebut silakan baca:
Cara mudah bersahabat dengan kolesterol

Baca juga: cara gampang membedakan madu asli dan palsu

Itulah tadi beberapa jenis minyak goreng yang penting kita simak. Dengan mengetahui jenis minyak goreng tersebut, pertama wawasan kita tentu lebih luas, dan yang kedua kita juga bisa memilih mana jenis minyak yang paling sesuai untuk kebutuhan kita sehari-hari, tentu dengan mengedepankan aspek kesehatan dan ekonomi. Nah, lebih jauh, saya akan lanjutkan tulisan yang bersumber dari buku Solusi Sehat Made astawan ini tentang Kaitan antara Minyak Goreng dan Kolesterol.Terimakasih

Inilah Rahasia Menurunkan Berat Badan 1 Kg Dalam Waktu 60 Menit

Berat badan yang ideal sangat diharapkan oleh banyak orang. Tidak hanya oleh perempuan. Laki-laki juga ingin punya berat badan yang bagus, sesuai dengan tinggi badannya. Sayangnya banyak orang salah jalan ketika berusaha mendapatkan berat bada yang ideal. Ada yang meminum obat ini itu dan lain sebaganya. Tidak apa-apa kalau sesuai dengan petunjuk dokter. Tapi kalau tidak, justru bisa membahayakan kesehatan.

Jika anda ingin diet, maka anda perlu belajar dari tips berikut. Cara berikut adalah cara yang alami dalam menurunkan berat badan. Yakni dengan menggunakan teh hijau. Dengan tips diet ini anda insyaAllah bisa menurunkan berat badan anda 1 kg dalam waktu 60 menit. Kok bisa? Bagaimana cara menurunkan berat badan alami?

Rahasia menurunkan berat badan dengan teh hijau

Peringatan! HARUS BACA.

Sebelumnya, tolong anda perhatikan: Pastikan bahwa anda tidak mempunyai masalah dengan tekanan darah. Sebab ramuan ini tidak cocok (berbahaya) untuk anda yang memiliki tekanan darah rendah. Obat alami ini juga tidak baik dan sebaiknya dihindari bagi anda yang alergi terhadap susu. Jadi anda mesti hati-hati juga ya.

Kalau memang anda sudah mantap tidak ada masalah dengan tekanan darah anda, maka mari kita buat ramuannya:

Pertama, Sediakan bahannya:

• Susu rendah lemak sebanyak 2 liter 
• 3 sendok makan teh hijau. 
• Disarankan agar anda membeli teh herbal yang sudah terkenal kualitasnya.

Cara membuatnya ramuan diet alami ini:

• Rebuslah susu hingga kira-kira 70 derajat celcius
• Setelah susu panas campurkan teh hijau dan aduk. 
• Dinginkan ramuan tersebut dengan cara ditutup dan disimpan selama 30 menit kemudian disaring.

Cara meminum ramuan diet

Minumlah ramuan tersebut setiap 2 jam sampai habis dan jangan diminum cairan lain selain meminum larutan tersebut.

Kalau anda sudah mencobanya, tunggu hasilnya. setelah kurang lebih 24 jam sejak anda pertama meminum larutan tersebut berat badan anda akan turun hingga 1 kg. Semoga berhasil

Baca juga:
Senam body language
Minyak goreng non kolesterol

Silakan sebarkan rahasia Rahasia Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 60 Menit ini ke teman facebook anda agar lebih bermanfaat bagi banyak orang.

Makanan dan Minuman untuk Mencegah Sakit Gigi

Mencegah Sakit Gigi - Sakit gigi lebih baik dari sakit hati? Mungkin. Tapi bukan berarti sakit gigi adalah sesuatu yang remeh. Kalau anda pernah merasakannya, wah, saya tidak usah cerita. Tapi bagi anda yang belum, sakit gigi itu luar biasa sakitnya. Cenut-cenut, nyeri, sakit juga semua bagian tubuh. Pengennya mencabut kalau sedang sakit tapi begitu sembuh lupa deh. Ya nggak?

Untuk bisa mencegah sakit gigi tentu kita bisa memulai dengan sikat gigi yang teratur, mencegah gigi berlubang, dan juga membersihkan plak gigi. Tetapi itu saja belum tentu bisa menjamin gigi kita menjadi sehat. Karena gigi kan ada hubungannya dengan syaraf. Masuk angin juga bisa menyebabkan sakit gigi kan?

Seorang dokter, Christine Wu, sebagai mana dikuti Ummi Online menyatakan bawha sakit gigi itu bisa dicegah. Cara pencegahannya bisa dilakukan dengan makanan dan minuman. Baiklah inilah beberapa makanan yang dapat mencegah sakit gigi menurut penelitian Wu yang dibagikan Cara Cantik Sehat.

Cara Mencegah Sakit Gigi dengan Makanan

Keju untuk Mencegah Sakit Gigi

Keju ternyata dapat menetralkan asam plak. Anak usia 12-15 tahun yang mengonsumsi keju cheddar punya tingkat kadar asam yang rendah di mulut mereka dibandingkan dengan mereka yang meminum segelas susu atau yoghurt bebas gula. Tetapi tentu saja mesti harus rajin sikat gigi.

Khasiat Teh

Teh juga dapat menjadi bahan ampuh mencegah sakit gigi. Karena the punya senyawa polifenol, yang fungsinya memperlambat pertumbuhan bakteri yang menyebabkan gigi berlubang dan penyakit gusi. Ini berlaku bagi teh hitam atau hijau. Diketahui, orang yang berkumur dengan teh hitam sepuluh kali sehari selama satu menit lebih sedikit memiliki penumpukan plak pada gigi daripada orang-orang yang berkumur dengan air.

Makanan yang Renyah

Apa saja makanan renyah itu? Wortel, apel, timun misalnya, merupakan makanan yang renyah untuk dikunyah. Dengan mengunyah makanan tadi dapat menggempur plak-plak yang menempel pada gigi dan berfungsi sebagai mekanisme pembersih. Oh jadi begitu cara kerja pencegahan makanan renyah yang dimaksud.

Khasiat Kismis 

Memang manis sih, tapi sebenarnya rasa manis yang ada pada kismis mengandung sukrosa atau gula meja. Kismis merupakan sumber dari phytochemical, yang dapat membunuh bakteri penyebab plak rongga. Beberapa senyawa dalam kismis juga memengaruhi pertumbuhan bakteri yang terkait dengan penyakit gusi sehingga sakit gigi dapat dicegah.

Makanan berkalsium dan kaya vitamin

Untuk mencegah sakit gigi bisa dilakukan dengan memperbanyak makan makanan yang mengandung kalsium seperti keju, almond, sayuran hijau, serta makanan yang tinggi fosfor seperti daging, telur dan ikan, yang dapat membantu menjaga enamel gigi tetap kuat dan sehat.

Khasiat Susu untuk Menangkal Sakit Gigi

Minum susu juga dapat menetralkan beberapa asam yang dihasilkan oleh bakteri plak. Minum segelas susu setelah memakan makanan yang manis, seperti kue coklat, dapat melindungi gigi dari penyakit.

Kehebatan Permen Karet

Ya pilihlah permen karent yang rendah gula. Menurut si dokter Wu, mengunyah permen karet rendah gula setelah makan dapat meningkatkan sekresi air liur yang dapat menyingkirkan beberapa jenis bakteri pengebab sakit gigi.

Baca juga: Cara Sehat Terbebas dari Radang Tenggorokan dengan Bahan Alami dan Keajaiban dan Khasiat Buah Kurma yang Jarang Diketahui

Percaya atau tidak begitulah penelitian dari dokter Wu tentang makanan yang dapat mencegah sakit gigi. Saya kira penelitian tersebut tidak dilakukan dalam satu malam dan memang masuk akal juga ya. Semoga kita terhindar dari sakit gigi.

Inilah Solusi Aman Ibu Hamil yang Mengalami Flu

Obat Flu Apa Yang tepat Bagi Ibu Hamil?Anda mungkin pernah bertanya begitu. Ya itu adalah pertanyaan yang tidak sembarangan bisa dijawab karena menyangkut kesehatan anda dan buah hati anda di dalam kandungan. Sebelum kita bahas soal obat flu ibu hamil saya ingin bertanya dulu...apakah anda pernah membaca artikel sebab, akibat, solusi dan batuk yang tepat bagi ibu hamil. Dalam artikel yang mendapat banyak sekali mendapat sambutan dari para pembaca, dijelaskan tentang detail sebab dan solusi batuk pada ibu hamil. Batuk dan flu adalah saudara dekat. Dan khususnya para ibu hamil dan mungkin juga suaminya yang mencoba mencarikan solusi yang tepat dan aman. 

Baiklah kali ini Cara Cantik Sehat akan mencoba mengulas seputar obat flu untuk ibu hamil. Mari kita simak bersama.

Memang benar, ketika orang hamil semuanya menjadi berubah. Anda mendadak menyadari bahwa apa pun yang Anda lakukan tidak hanya mempengaruhi tubuh Anda, tetapi janin yang adalam rahim anda. Makanya, segalanya harus direspon dengan cepat, dan tepat. Termasuk ketika anda mengalami flu. 

Obat Flu Ibu Hamil yang Aman 

Jika biasanya anda flu dalam kondisi tidak sedang hamil, tentu anda tidak akan berpikir panjang masalah obat. Mungkin anda akan langsung saja pergi ke apotik atau warung terdekat dan meminumnya, meski untuk sembuh belum tentu. Nah, bagaimana ketika anda hamil. Apakah orang hamil aman mengonsumi obat flu? Jika ada, obat pilek apa yang cocok untuk ibu hamil?

Bagaimana tanggapan dokter berkaitan dengan obat flu ibu hamil? Pasti ada obat yang aman untuk mengambil saat hamil, demikian menurut Dr Dauphin-Baptiste sebagaimana dikutip healthline.com. Tapi tentu tidak boleh sembarang obat boleh diminum. Anda, wahai wanita hamil, harus hati-hati benar dengan obat. Jika tidak ingin beresiko, konsutasikan saja ke dokter. 

Perlu diketahui, sebenarnya memang wanita hamil lebih rentan terhadap flu atau pilek. Seorang ahli medis bernama Cleveland Clinic mengatakan bahwa sistem kekebalan tubuh bisa turun selama kehamilan. Hal inilah yang membuat ibu hami rentan terkenal inflensa, atau penyakit lainnya. Kalau orang jawa bilang sih, ah, itu bawaan bayi.

Meskipun sebagian besar pilek tidak menyajikan bahaya bagi janin, flu harus diambil lebih serius, tentu saja. Ibu hamil lebih mudah terkena flu dibanding wanita yang tidak hamil. Oleh karena itu, ibu hamil bisa mendapatkan vaksinasi flu sangat penting, cobalah minta saran dokter. Hal ini sebagaimana disampaikan Ingrid Rodi seorang ahli OB/GYN. Ia mengatakan, setiap ibuy hamil perlu memikirkan vaksin flu-nya.

Ingat, flu pada ibu hamil bisa datang kapan saja tanpa diundang, sehingga anda perlu waspada. Nah, untuk itu, mencegah datangnya pilek pada ibu hamil sangat penting. Caranya, selain dengan vaksinasi adalah dengan mencuci tangan, mencukupkan istirahat (tidur), dan berpikir tenang, tidak stress. Selain itu, olah raga dan makan-makanan yang bergizi juga baik untuk menjaga anda dari flu.

Obat flu hamil alami

Jika anda mencari obat flu yang aman untuk ibu hamil tanpa ingin bertanya ke dokter, anda bisa mencoba hal berikut: 

Buatlah secangkir teh hangat tanpa kafein lalu tambahkan madu secukupnya. Itu dapat membantu meringankan sakit tenggorokan anda. Selain itu, jika anda tidur, angkatlah kepala anda. Menggunakan obat luar pelega tenggorokan seperti Vicks juga tidak apa-apa. Tapi tanyakan dulu pada dokter, itu lebih baik.

Selain itu, obat flu bagi ibu hamil yang cocok adalah juga sup ayam. Sup ayam dipercaya dapat membantu meredakan peradangan dan menenangkan hidung mampet. Atau coba juga mandi dengan ir hangat dan minum air hanya banyak-banyak.[ Baca juga: Obat Mual ]

Anda pasti sudah tahu, dan ini diingatkan oleh banyak dokter, bahwa mengonsumsi obat pada 12 minggu pertama kehamilan sebaiknya dihindari. Sebab waktu itu adalah saat-saat penting bagi perkembangan organ bayi yang anda kandung. Tidak hanya itu, banyak dokter juga menganjurkan untuk berhati-hati setelah 28 minggu masa kehamilan.

Beberapa obat yang berbahaya bagi ibu hami antara lain yang mengandung ibuprofen (Motrin, Advil, dan lain-lain), kodein, naproxen (Aleve), aspirin .

Jangan Remehkan Flu Saat Hamil

Kelihatannya sepele, cuma flu. Tapi banyak dokter mengingatkan, agar ibu hamil jangan meremehkannya. Sebab pilek pada wanita hamil dapat membuat perempuan hamil berisiko terkena komplikasi seperti demam tinggi dan pneumonia. Demam tinggi tersebut dapat membawa janin memiliki risiko kelahiran prematur atau cacat. [ Baca juga: Cara Mengetahui Kehamilan]

Demikian pembahasan lengkap seputar Obat Flu Ibu Hamil yang Tepat dan Aman. Semoga nanti bisa disusul lagi dengan yang lebih banyak lagi.

Cara Sehat Terbebas dari Radang Tenggorokan dengan Bahan Alami

Mengobati Radang Tenggorokan – Akhir-akhir ini banyak orang mengeluh karena merasa tenggorokannya gatal, dan setelah diperiksa ke dokter ternyata sakitnya adalah radang tenggorokan. Memang, selama beberapa tahun terakhir, terjadi peningkatan bakteri yang mana bakteri tersebut bisa menahan antibiotik yang kita pakai. Manusia modern terlalu sering menggunakan antibiotik. Padahal sebenarnya keseringan memakai antibiotik dapat berkontribusi terhadap bakteri resisten, sehingga dokter sekarang meminta pasien untuk berpikir dua kali untuk meminta resep. Sakit tenggorokan, misalnya, sering disebabkan oleh virus, bukan infeksi bakteri. Dan karenanya antibiotik tidak akan membantu menyembuhkan. Kami memiliki beberapa solusi alami, bagaimanapun, yang dapat membuat Anda merasa lebih baik. 
 

Sebelum kita membahas cara mengobati radang tenggorokan dengan cara tradisional dan bahan-bahan alami, marilah terlebih dulu kita ketahui bersama apa itu radang tenggorokan dan penyebanya. Radang tenggorokan kerap juga disebut sebagai penyakit faringtis. Jenis penyakit tersebut merupakan penyakit radang yang menyerang hulu tenggorokan manusia. Pada umumnya penyakit ini muncul karena virus, meski ada yang mengatakan disebabkan oleh bakter bakteri  dan daya tahan tubuh lemah, demikian para ahli kesehatan mengungkapkan, terkait dengan pengobatan radang tenggorokan.

Apa saja Penyebab Radang Tenggorokan?

Radang Tenggorokan biasanya disebabkan oleh Alergi, bisa juga oleh udara kering, dan polusi di luar ruangan, serta penyakit lainnya seperti pilek, flu, campak, cacar air, mononucleosis (mono), dan sesak napas. Semua itu bisa menyebabkan seseorang menderita sakit tenggorokan.

Infeksi bakteri hanya berpengaruh sebagian kecil dari sakit tenggorokan, termasuk yang terkait dengan radang tenggorokan, batuk rejan, dan difteri.

Obat Radang Tenggorokan Alami

Kalau kita ingin simpel ya tinggal beli obat atau berkunjung ke dokter untuk mengobati radang tenggorokan. Tapi jika ingin lebih aman dan tidak mengeluarkan biaya banyak, maka anda bisa meramu sendiri obat radang tenggorokan untuk keluarga anda di rumah.

Beberapa ramuan obat alami radang tenggorokan di antaranya, madu, air garam, bisa pula denan sop ayam dan bawang putih.  Berikut akan dijelaskan cara membuat dan bagaimana obat alami radang tenggorokan tersebut dapat meringankan dan menyembuhkan penyakit anda.

Penggunaan Madu untuk Obat Radang Tenggorokan

Cara menggunakan madu untuk obat radang tenggorokan adalah dengan mencampurkan madu dalam teh. Ada penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa madu memiliki banyak keajaiban, dan keajaiban madu untuk mengobati radang tenggorokan telah terbukti. Penelitian tersebut menyatakan bahwa madu bahkan lebih efektif dalam menjinakkan batuk malam hari daripada obat batuk biasa. Selain itu, madu adalah penyembuh luka yang efektif. Dan karena ini berkaitan dengan sakit dan luka di tenggorokan, maka madu dapat mengobatinya.

Berkumur dengan Air Garam

Ya, orang tua kita kerap menganjurkan untuk berkumur dengan air garam ketika kita mengalami sakit di sekitar mulut. Sakit gigi misalnya. Ayah saya selalu menyuruh berkumur dengan air garam sambil sikat gigi. Dan ternyata memang air garam mengandung keajaiban, termasuk bisa mengobati sakit radang tenggorokan.

Ternyta itu tidak hanya mitos, menurut beberapa sumber di bidang kesehatan, berkumur dengan air garam hangat bisa membantu kita menenangkan sakit tenggorokan dan memecah sekresi. Ini juga dikenal untuk membantu membunuh bakteri di tenggorokan. Selain itu, larutan air garam yang terdiri dari setengah sendok teh garam dalam segelas air hangat dapat membantu mengurangi pembengkakan dan menjaga tenggorokan kita tetap bersih. Silahkan di coba. Hanya butuh garam dan air hangat, tidak usah mengeluarkan uang lagi.

Khasiat Pappermint

Anda tahu daun pappermint? Nah pappermint ternyata mengandung banyak khasiat. Ada penelitian yang menyatakan bahwa peppermint memiliki kandungan menthol, yang membantu mengencerkan lendir dan menenangkan sakit tenggorokan dan batuk. Pappermint bisa digunakan sebagai obat herbal karena mengandung sifat antivirus anti-inflamasi, antibakteri, yang itu semua dapat membantu mendorong penyembuhan radang tenggorokan. [Baca juga Obat Kembang Mual Alami ]

Khasiat sup ayam

Uh, mengucapkan kata sup ayam saja sudah membuat perut saya terasa ikut lapar. Hehe.. tidak hanya mengengangkan, sup ayam juga dapat digunakan untuk penyembuh radang tenggorokan. Dalam sup ayam terkandung sodium dan natrium yang bermanfaat sebagai anti inflamasi yang terjadi pada tenggorokan. Jadi sup ayam bisa menjadi obat radang tenggorokan untuk anak maupun dewasa. Wah, sudah enak, bisa jadi obat pula. Ngomong-ngomong apakah anda suka sup ayam? Saya tidak begitu menyukainya.

Khasiat Bawang Putih Untuk Pereda Radang Tenggorokan

Bawang putih mah sudah sangat terkenal sebagai obat. Bisa sebagai obat penurun darah tinggi dan sebagainya, termasuk untuk mengobati radang tenggorokan secara alami. Dalam bawang putih terkandung senyawa yang bisa membunuh bakteri. Bagaimana cara menggunakan bawang putih untuk pereda radang tenggorokan? Caranya adalah dengan mengunyahnya mentah-mentah. Cobalah, dan lihat hasilnya. Agak pedas mungkin, saya sendiri belum pernah mencoba. Tapi tidak ada efek sampingnya kok, namanya juga obat herbal.[Baca juga: Obat Varises di Apotik]

Demikian beberapa cara mengatasi radang tenggorokan. Rerep tersebut bisa pula dipakai untuk obat batuk radang tenggorokan. Anda bisa membuat  sendiri di rumah, atau memberi tahukan teman-teman anda yang mengalami sakit yang sama. Dan jika berkenan, silahkan ceritakan pengalaman anda tentang obat alami radang tenggorokan. Indahnya berbagai.

Keajaiban dan Khasiat Buah Kurma yang Jarang Diketahui

Keajaiban Buah kurma memang sudah bukan menjadi rahasia. Tetapi tidak jarang orang mengetahui hanya dari cerita mulut ke mulut. Masih jarang pula orang mengetahui manfaat tau khasiat buah kurma. Oleh sebab ini, dalam tulisan ini kita akan menguak apa saja manfaat buah kurma.

Kita sudah sangat akrab dengan buah yang satu ini. meski sering memakannya kadang-kadang kita tidak begitu peduli tentang keunggulan buah kecil manis ini dari buah lainnya. Apa saja khasiat dan manfaat buah kurma?

Khasiat buah kurma

Dapat Mengurangi reaksi alergi

Selain enak buah kurma juga dapat mengurangi reaksi alergi karena mengandung. Ada zat sulfur organik di dalam buah kurma. Dan menurut penelitian zat tersebut memberikan dampak postif pada sekitar 23 juta orang Amerika yang mengalami alergi musiman. Wah, luar biasa dahsyatnya ternyata

Buah Kurma Bisa Mencegah Sembelit

Ini dikarenakan buah kurma memiliki kandungan serat yang baik untuk melancarkan buang air besar. Dengan kata lain buah kurma dapat mencegah sembelit.

Bagus untuk Otak dan Saraf

Kandungan kalium dalam kurma inilah yang dapat membuat saraf dan otak menjadi sehat. Maka, ayo konsumsi kurma. Kalau ada sih tidak hanya ketika bulan puasa.

Bagus untuk tulang dan gigi

Ya memang manis. Tapi manisnya kurma tidak seperti permen yang bisa merusak gigi. Buah kurma justru bagus untuk memperkuat gigi dan juga tulang.Selain itu juga dapat mencegah osteoporosis dini. Ini disebabkan karena kurma mengandung mineral, selenium, mangan, magnesium dan tembaga.

Kurma dapat Mencegah jantung koroner

Sekali lagi ini karena kandungan kalium dalam buah kurma. Tahu kan, kalium itu dapat mengendalikan denyut jantung dan tekanan darah lho. (Baca juga: 1001 Kegunaan Madu Untuk Berbagai Macam Pengobatan)

 

Kurma Adalah Sumber energi

Manfaat kurma yang lain yakni ia dapat menjadi sumber energi. Karena di dalam buah kurma terkandung fruktosa, glukosa dan sukrosa. Nah, kan maka tidak heran jika kita disunnahkan mengawali buka puasa dengan makan kurma.

Kurma bisa Mencegah stroke

Ini luar biasa. Keajaiban kurma ternyata dapat mencegah stroek karena dalam kurma terkandung mineral yang bisa menghilangkan kolesterol jahat dalam tubuh. Oh begitu tho. (Baca juga: Kesehatan dan Mitos Minyak Goreng Non Kolesterol)

Mencegah dan mengatasi Darah Rendah

Darah rendah atau anemia adalah penyakit karena kekurangan zat besi yang banyak dialami manusia modern. Nah, kandungan zat besi dalam buah kurma ini mampu mencukupi 11 persen AKG dari tubuh kita.

Baik untuk kesehatan mata

Kurma bagus untuk kesehatan mata karena, ya seperti wortel ia mengandung vit. A yang tinggi. Selain itu vitamin A juga dapat memelihara kelembaban dan menguatkan organ penglihatan.

Coba baca lagi apa saja khasiat buah kurma. Banyak sekali bukan. So, ayo selain mengikuti sunnah Musthafa Rasulullah Saw untuk menyantap kurma, apalagi kalau bukan untuk kesehatan kita sendiri. BTw, harga kurma mahal juga ya.

5 Test Kesehatan Penting Bagi Ibu Hamil

Ibu hamil penting untuk melakukan beberapa tes kesehatan. Ini berguna untuk menangkal dan mengetahui beberapa resiko baik bagi bumil maupun juga janin yang sedang dikandungnya.

Kita tentu berharap semua baik-baik saja, tetapi tetap saja harapan ini harus dibarengi dengan usaha. Siapa yang menginginkan bayiya lahir dengan kelainan genetik atau gangguang pada organ, bahkan catat fisik. Tak seorang pun menginginkannya, dan karenanya ibu hami mesti melakukan beberapa tes kesehatan.

Guna tahu soal itu maka pemeriksaan yang penting dilakukan ibu hamil meliputi 5 tes kesehatan, yakni sebagai berikut.

Tes Kesehatan Ibu hamil

Amniocentesis

Tes kesehatan ibu hamil bernama amniocentesis ini sudah mulai ditinggalkan meski masih bisa dilakukan. Melalui tes ini kita bisa mendeteksi adanya kelainan genetik pada bayi. Yang dilakukan adalah memeriksa cairan ketuban atau cairan amnion pada janin.

Ultrasonografi

Kini ultasonografi atau USG bahkan bisa dilakukan di Puskesmas, dan tidak hanya ada di Dokter kandungan. Berapa kali USG yang bisa dilakukan ibu hamil dan apakah USG akan mempengaruhi kesehatan janin? Ultasonografi atau USG tetap aman jika dilakukan dalam kondisi yang wajar, artinya tidak terlalu sering. USG bisa dilakukan minimal dua sampai tiga kali pada usia kehamilan 11 sampai 14 minggu. Pada usia itu sudah bisa diketahui kemungkinan apakah bayi di dalam kandungan kembar atau tidak. Juga bisa dideteksi semisal ada cacat fisik atau tidak. Demikian menurut penjelasan Dokter.

Kemudian di saat kehamilan mencapai 18 sampai 22 Minggu sudah bisa diketahui anatomi janin, pertumbuhan janin dan resiko ibu melahirkan, dan aakah apakah terjadi preeklamsia atau tidak.

Demikianlah pentingnya melakukan USG. Bukan hanya untuk mengetahui jenis kelamin bayi.

NIPT (Non Invasive Prenatal Test)

 Tes kesehatan ini masih jarang dilakukan. Diketahui bahwa selama kehamilan, sebagian DNA yang dimiliki janin masuk ke dalam aliran darah sang ibu yang mengandung. DNA inilah yang bisa memberikan info genetik dari bayi di dalam kromosom. Nah, melalui tes yang disebut NIPT inilah bisa diambil sampel darah dari ibu untuk memeriksa DNA dari calon anak. Dari sana akan didapat informasi tentang kondisi kromosom tertentu yang dapat memengaruhi kesehatan sang buah hati.

Chordocentesis 

 

Tes kesehatan ibu hamil ini dilakukan saat usia kehamilan mencapai 20 minggu. Chordocentesis dilakukan dengan mengambil darah janin melalui vena tali pusat. Hal ini dilakukan guna mengetahui kelainan kromosom dan tipe kelainan kromosom pada sang janin. Tes kesehatan ini juga dilakukan untuk tahu kalau-kalau janin mengalami anemia, caranya adalah dengan memeriksa HB janin dan Hematokrit janin itu sendiri.

 

Transfusion Intrauterine 

 

Apa itu Transfusion Intrauterine? Tidak lain adalah tes yang dilakukan untuk mendiagnosis anemia pada bayi. Transfusinya bisa dilakukan beberapa kali pada saat usia kehamilan mencapai 26 sampai 34 minggu.









Demikian beberapa tes kesehatan dan pemeriksaan ibu hamil yang penting untuk dilakukan. Semuanya tentu membutuhkan biaya, tetapi demi kesehatan sang buah hati, apa sih yang tidak? Sebaiknya anda konsultasikan ini dengan dokter.

Baca juga: Panduan dan Tips Lengkap Puasa Ibu Hamil dan Menyusui dan Hal Penting Tentang Diet Sehat Selama Hamil. Terimakasih. Semoga bermanfaat