Inilah Rahasia Menurunkan Berat Badan 1 Kg Dalam Waktu 60 Menit

Berat badan yang ideal sangat diharapkan oleh banyak orang. Tidak hanya oleh perempuan. Laki-laki juga ingin punya berat badan yang bagus, sesuai dengan tinggi badannya. Sayangnya banyak orang salah jalan ketika berusaha mendapatkan berat bada yang ideal. Ada yang meminum obat ini itu dan lain sebaganya. Tidak apa-apa kalau sesuai dengan petunjuk dokter. Tapi kalau tidak, justru bisa membahayakan kesehatan.

Jika anda ingin diet, maka anda perlu belajar dari tips berikut. Cara berikut adalah cara yang alami dalam menurunkan berat badan. Yakni dengan menggunakan teh hijau. Dengan tips diet ini anda insyaAllah bisa menurunkan berat badan anda 1 kg dalam waktu 60 menit. Kok bisa? Bagaimana cara menurunkan berat badan alami?

Rahasia menurunkan berat badan dengan teh hijau

Peringatan! HARUS BACA.

Sebelumnya, tolong anda perhatikan: Pastikan bahwa anda tidak mempunyai masalah dengan tekanan darah. Sebab ramuan ini tidak cocok (berbahaya) untuk anda yang memiliki tekanan darah rendah. Obat alami ini juga tidak baik dan sebaiknya dihindari bagi anda yang alergi terhadap susu. Jadi anda mesti hati-hati juga ya.

Kalau memang anda sudah mantap tidak ada masalah dengan tekanan darah anda, maka mari kita buat ramuannya:

Pertama, Sediakan bahannya:

• Susu rendah lemak sebanyak 2 liter 
• 3 sendok makan teh hijau. 
• Disarankan agar anda membeli teh herbal yang sudah terkenal kualitasnya.

Cara membuatnya ramuan diet alami ini:

• Rebuslah susu hingga kira-kira 70 derajat celcius
• Setelah susu panas campurkan teh hijau dan aduk. 
• Dinginkan ramuan tersebut dengan cara ditutup dan disimpan selama 30 menit kemudian disaring.

Cara meminum ramuan diet

Minumlah ramuan tersebut setiap 2 jam sampai habis dan jangan diminum cairan lain selain meminum larutan tersebut.

Kalau anda sudah mencobanya, tunggu hasilnya. setelah kurang lebih 24 jam sejak anda pertama meminum larutan tersebut berat badan anda akan turun hingga 1 kg. Semoga berhasil

Baca juga:
Senam body language
Minyak goreng non kolesterol

Silakan sebarkan rahasia Rahasia Menurunkan Berat Badan Dalam Waktu 60 Menit ini ke teman facebook anda agar lebih bermanfaat bagi banyak orang.

Hal Penting Tentang Diet Sehat Selama Hamil

Diet Selama Hamil - Saat hamil, sebaiknya Anda merencanakan dan mempersiapkan hal yang terbaik untuk masa depan Anda dan bayi dalam kandungan. Salah satu hal penting adalah mengetahui nutrisi yang baik selama kehamilan untuk perkembangan dan pertumbuhan yang sehat bagi ibu hamil dan bayinya.

Oleh karena itu, penting sekali membekali diri Anda dengan sejumlah pengetahuan tentang nutrisi yang Anda perlukan selama kehamilan, makanan apa saja yang terbaik dan yang sebaiknya dihindari selama kehamilan, dan prinsip makan yang benar. Bab ini akar membimbing Anda untuk memberikan nutrisi terbaik selama kehamilan sehingga Anda dapat melalui saat-saat kehamilan dengan lebih mudah dan menyenangkan. – Bolehkan Diet Ketika Hamil

Setiap ibu mempunyai keinginan memberikan yang terbaik untuk bayinya. dan tanggung jawab seorang ibu sudah dapat dilakukan sejak dini dengan memberikan kasih sayang kepada bayinya dari sejak awal ketika mengetahui ibu hamil dengan melakukan pengaturan cara dan kebiasaan makan yang baik selama kehamilannya sehingga akan memberikan nutrisi yang dibutuhkan bayinya untuk dapat bertumbuh dan berkembang dengan sehat, dan juga sebagai persiapan untuk proses menyusui nantinya.

Makanan yang sehat dan bergizi berguna untuk kepentingan dan kesehatan si ibu, dan menjadi satu-satunya sumber makanan untuk bayi dalam kandungannya. Makanan selama kehamilan juga mempersiapkan nutrisi yang akan diberikan setelah bayi dilahirkan melalui air susu ibu.
Selama kehamilan seorang ibu menjadi satu-­satunya sumber nutrisi bagi bayi dalam kandungan, sehingga semua kebutuhan kalori, protein, atau vitamin yang sangat diperlukan bayi untuk pertumbuhan tergantung pada si ibu, bahkan apa yang dimakannya akan memengaruhi bayinya, bukan hanya selama dalam kandungan tapi untuk kehidupannya ketak.

Alangkah bijaksana bila ibu hamil mulai melakukan diet makanan dengan variasi makanan yang seimbang sesuai dengan nutrisi yang dianjurkan.

Perlukah ibu hamil makan dalam jumlah dua kali lipat selama kehamilan? Jawabannya ya dan. tidak, Pengertian yang sebenarnya adalah, makan lebih banyak untuk perkembangan bayi dalam kandungannya, tapi tidak berarti harus melipat gandakan jumlah makanannya

Kehamilan juga bukan saatnya untuk berdiet, karena ibu hamil dengan diet makanan yang buruk akan memengaruhi perkembangan bayi dan kesehatannya sendiri, sehingga akan meningkatkan kemungkinan terjadinya masalah serius selama kehamilan.

Makan secara berlebihan dengan alasan memberikan gizi terbaik untuk kehamilan juga tidak dianjurkan, karena makan berlebihan tidak berarti Anda memberi lebih banyak gizi kepada bayi dalam kandungan, bahkan mungkin berat badan Anda yang meningkat, yang akan membawa Anda ke risiko kehamilan dengan komplikasi. Anda juga akan sulit membuang lemak yang ada dalam tubuh Anda setelah melahirkan. Semua kelebihan kalori akan disimpan tubuh dalam bentuk Lemak.

Jadi, pengertian sebenarnya "makan untuk berdua selama Anda hamil" adalah makan dengan memenuhi jumlah kalori yang dibutuhkan selama kehamilan dan makan secara seimbang dan memenuhi semua nutrisi makanan yang dianjurkan yang diperlukan selama kehamilan. Jadi, tidak dengan melipatgandakan jumlah kalori makanan Anda, karena kebutuhan tambahan kalori rata-rata selama kehamilan adalah 300 kalori per hari.

Hal ini tergantung dari pada badan ibu saat hamil, apakah kurus, gemuk, atau normal. Jadi, yang terpenting makan untuk berdua dengan meningkatkan kualitas makanan Anda, bukan kuantitasnya (jumlahnya).

Pastikan Anda mempunyai diet makanan yang bervariasi dan seimbang selama limit yang sesuai piramida makanan yang sehat. Akan dibahas lebih lanjut pada prinsip makan yang baik selama kehamilan. Satu keuntungan adalah pada saat kehamilan adalah, tubuh Anda akan mempunyai kemampuan yang lebih tinggi dan efisien dalam menyerap nutrisi makanan yang Anda makan,
Prinsip-prinsip makan yang baik dan sehat selama kehamilan

Prinsip makan yang baik dan sehat selama kehamilan adalah diet makanan yang bervariasi dan seimbang berdasarkan piramida makanan sehat, Dasar prinsip makan yang sehat selama kehamilan adalah dengan variasi diet makanan seimbang dari piramida makanan yang dianjurkan.

Artikel ini di itulis dari buku Kehamilan sehat: panduan praktis diet, olahraga, dan kehamilan karya Ghill Torn

Baca tulisan terkait: Panduan dan Tips Lengkap Puasa bagi Ibu Hamil dan Menyusui
Juga Cara Cepat diet dengan Diet OCD, Apa dan Bagaimana Aturannya

Demikian artikel Diet Ketika Hamil. Semoga bermanfaat. Salam Sehat

Tips dan Menu Diet Selama Puasa Ramadhan

Diet Selama Puasa Ramadhan - Puasa selama bulan Ramadhan bisa baik untuk kesehatan seseorang, juga untuk pengembangan mental kepribadian. Puasa Ramadan bukan hanya bias mendisiplinkan tubuh untuk menahan dari makan makanan dan air minum dari dinihari sampai matahari terbenam. Mata, telinga, lidah, dan bahkan bagian pribadi sama-sama diwajibkan untuk dikendalikan jika seorang Muslim ingin mendapatkan keseluruhan manfaat puasa. Ramadhan juga dapat melatih kita untuk menahan amarah, melatih melakukan perbuatan baik, dan mempersiapkan diri untuk membantu orang, baik selama dan setelah Ramadhan. Sebab Puasa tidak hanya menahan dari makanan dan minuman, puasa adalah menahan diri dari berbuat jahat.

Menahan dari makan dan minum, dan perilaku yang tidak diinginkan membuat seseorang lebih disiplin mental dan kurang rentan terhadap perilaku yang tidak sehat. Dalam penelitian di Yordania, penurunan yang signifikan dari kasus parasuicidal tercatat selama bulan Ramadhan. Di Inggris, model Ramadhan telah digunakan oleh berbagai departemen kesehatan dan organisasi untuk mengurangi merokok di masyarakat, terutama di kalangan orang Afrika dan Asia. Ajaib bukan?

Puasa Ramadhan memiliki aspek spiritual, manfaat fisik, psikologis, sekaligus sosial; Namun, masalah dapat dapat terjadi, jika puasa tidak dilakukan dengan benar. Tubuh memiliki mekanisme pengaturan tertentu selama puasa. Metabolisme menjadi melambat selama puasa Ramadhan. Diet yang kurang dari jumlah normal asupan makanan seimbang tetapi cukup memadai untuk menjaga seseorang sehat dan aktif selama bulan Ramadhan.

Masalah kesehatan dapat muncul sebagai akibat dari kelebihan asupan makanan, makanan yang membuat diet tidak seimbang, dan kurang tidur (5, 6). Pada akhirnya juga, gaya hidup semacam itu bertentangan dengan persyaratan utama dan semangat Ramadan.

DIET SELAMA RAMADAN

Menurut Sunnah (praktik Nabi Muhammad, SAW) dan temuan penelitian sebagaimana dimaksud dalam tulisan ini, diet selama ramadhan antara lai sebagai berikut:


Roti / Cereal / Beras, Pasta, Biskuit dan Cracker Kelompok: 6-11 porsi / hari;
2. Daging / Beans / Nut Grup: 2-3 porsi / hari.
3. Susu dan Susu Product Group: 2-3 porsi / hari.
4. Sayuran Kelompok: 3-5 porsi / hari;
5. Buah Grup: 2-4 porsi / hari.
6. Ditambahkan gula (gula meja, sukrosa): hemat.
7. Ditambahkan lemak, minyak tak jenuh ganda 4-7 sendok meja.

Menu Takjil

Juice, 1 porsi
Sup sayuran dengan beberapa pasta atau biskuit, 1 cangkir

Kebutuhan segera tubuh pada saat berbuka puasa adalah untuk mendapatkan sumber energi mudah tersedia dalam bentuk glukosa untuk setiap sel hidup, terutama sel-sel otak dan saraf. Kurma dan jus merupakan sumber yang baik dari gula. Tanggal dan jus dalam jumlah di atas adalah cukup untuk membawa tingkat glukosa darah yang rendah ke tingkat normal. Jus dan sup membantu mempertahankan air dan mineral keseimbangan dalam tubuh. Diet yang tidak seimbang dan terlalu banyak porsi sherbets dan permen dengan tambahan gula telah terbukti tidak sehat.

Menu Buka Puasa untuk Diet

Mengkonsumsi makanan dari semua kelompok makanan berikut ini:

Daging / Bean Kelompok:

Ayam, daging sapi, domba, kambing, ikan, 1-2 porsi (takaran saji = sepotong = 1 oz); kacang hijau, kacang (garbanzo, chana, humus), gram hijau, gram hitam, lentil, kacang lima dan kacang-kacangan lainnya, 1 porsi (setengah cangkir).Daging dan kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik, mineral, dan vitamin tertentu. Kacang adalah sumber serat makanan, juga.

Roti / Cereal Kelompok:

Roti gandum, 2 porsi (melayani size = 1 oz) atau nasi, satu cangkir atau kombinasi. Kelompok ini merupakan sumber yang baik dari karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber energi yang baik dan memberikan beberapa protein, mineral, dan serat makanan.

Susu Kelompok:

susu atau mentega-susu (lassi tanpa gula), yogurt atau keju cottage (satu cangkir). Mereka yang tidak dapat mentoleransi susu harus mencoba produk fermentasi seperti mentega-susu dan yogurt. Susu dan produk susu merupakan sumber yang baik dari protein dan kalsium, yang penting untuk pemeliharaan jaringan tubuh dan beberapa fungsi fisiologis.

Sayuran Kelompok:

Campuran salad sayur, 1 porsi (satu cangkir), (selada, wortel, peterseli, mentimun, brokoli, daun ketumbar, kembang kol atau sayuran lain sesuai keinginan.) Tambahkan 2 sendok teh minyak zaitun atau minyak tak jenuh ganda dan 2 sendok cuka. Lemak tak jenuh ganda memberikan tubuh dengan asam lemak esensial dan asam keto. Dimasak sayuran seperti kacang guar, kacang Perancis, okra (bhindi), terong (baigan), labu botol (loki), kubis, bayam, 1 porsi (4 oz). Sayuran adalah sumber serat makanan, vitamin A, karoten, lycopenes, dan phytochemical lainnya, yang merupakan antioksidan. Ini sangat membantu dalam pencegahan kanker, penyakit jantung, dan banyak masalah kesehatan lainnya.

Buah Kelompok:

1-2 porsi jeruk dan / atau buah-buahan lainnya. Makan buah-buahan sebagai item terakhir dari makan malam atau segera setelah makan malam, untuk memperlancar pencernaan dan mencegah berbagai masalah pencernaan. Buah jeruk menyediakan vitamin C. Buah adalah sumber yang baik dari serat makanan.

Buah-buahan dan kacang-kacangan bisa dimakan sebagai camilan setelah makan malam atau sebelum tidur atau tarawiaha.

Menu Makan sahur untuk Diet Selama Ramadhan
Mengkonsumsi sahur. Makan gandum atau oat sereal atau roti gandum, 1-2 porsi dengan secangkir susu.Tambahkan 2-3 sendok teh minyak zaitun atau lemak tak jenuh tunggal atau tak jenuh ganda lainnya dalam salad atau sereal. Makan 1-2 porsi buah-buahan, sebagai item terakhir.

PEMBAHASAN

Kolesterol darah dan kadar asam urat kadang-kadang meningkat selama bulan Ramadhan (8). Bertentangan dengan pemikiran populer, ditemukan bahwa asupan diet cukup tinggi lemak, sekitar 36% dari total energi (kalori), meningkatkan profil kolesterol darah, Nomani, et al. (9) dan Nomani (10). Hal ini juga mencegah ketinggian kadar asam urat darah (8-10). Pedoman direkomendasikan normal untuk lemak adalah 30% atau kurang energi. Atas dasar berat badan, disarankan asupan lemak selama bulan Ramadhan hampir sama seperti pada hari biasa. Lemak diperlukan untuk penyerapan vitamin larut lemak (A, D, E, K) dan karotenoid. Asam lemak esensial merupakan komponen penting dari membran sel. Mereka juga diperlukan untuk sintesis hormon prostaglandin. Keto-asam dari lemak sangat bermanfaat selama Ramadhan untuk memenuhi kebutuhan energi sel-sel otak dan saraf. Keto-asam juga berguna dalam sintesis glukosa melalui jalur metabolisme glukoneogenesis. Hal ini mengurangi kerusakan protein tubuh untuk sintesis glukosa. Oleh karena itu, setara dengan energi dari 1-2 porsi roti / sereal dapat digantikan dengan lemak tak jenuh ganda.

Kebutuhan perempuan hamil dan menyusui untuk energi dan gizi yang lebih penting daripada kebutuhan laki-laki (14).Ada kemungkinan komplikasi kesehatan bagi ibu hamil dan janin atau ibu menyusui dan anak disusui, jika energi dan nutrisi persyaratan tidak terpenuhi selama bulan Ramadhan (15-19). Pemerintah, masyarakat, dan kepala keluarga harus memberikan prioritas tertinggi untuk memenuhi kebutuhan diet perempuan. Di negara-negara Afrika, Bangladesh, India, Pakistan dan banyak tempat lainnya kekurangan gizi adalah masalah utama, khususnya di kalangan perempuan dari kelompok berpenghasilan rendah. Lebih jauh lagi, itu adalah umum di antara wanita-wanita untuk melakukan pekerjaan berat di pertanian atau di pabrik-pabrik, dan tempat-tempat lain. Kondisi kekurangan gizi dan berat dapat menyebabkan masalah medis dan bahaya bagi kehidupan. Dalam kondisi ini seseorang harus berkonsultasi dengan dokter untuk pengobatan dan maulana atau shiekh penundaan atau saran lainnya mengenai puasa. Quran Al-Hakeem dan Hadis memungkinkan wanita hamil dan ibu menyusui fleksibilitas selama bulan Ramadhan.

Untuk tujuan praktis dan estimasi nutrisi diet dirumuskan, diberikan di bawah ini:

Takjil

3 tanggal, 1/2 cangkir jus jeruk, 1 cangkir sup sayuran, 2 biskuit polos;

Makan Malam, atau menu buka

1 cangkir salad sayuran dengan dua sendok teh minyak jagung dan dua sendok teh cuka, 2 oz. ayam, 1/2 cangkir okra, 4 oz. dimasak seluruh chana (garbanzo), 3 sendok teh minyak saat memasak hidangan utama, 2 iris roti gandum, 1 cangkir beras dimasak, 3/4 cangkir yogurt tawar, satu jeruk, 1/2 cangkir anggur, 1 oz kacang-campuran panggang-tanpa garam;

Sahur:
2 iris roti gandum, 1 cangkir susu, 1/4 cangkir salad sayuran dengan dua sendok teh minyak jagung dan dua sendok teh cuka, 1 apel berkulit, 2 sendok teh gula dengan teh atau kopi.

IV Ahli Gizi (20) digunakan untuk memperkirakan energi dan kandungan gizi dalam makanan di atas, yang adalah sebagai berikut: energi, 2.136 kilokalori; protein, 70g; karbohidrat, 286g; lemak, 87g, 35% energi dari total asupan, (16.9g lemak jenuh, mono jenuh, 28.4g, poli tak jenuh, 34g, 7.3g lain; - oleat, 25.6g, linoleat, 29,5, linolenat, 0.6g; EPA -Omega-3, 0.006g, DHA omega-3-, 0.023g, serat 34g makanan, kalsium, 1013mg, sodium, 3252 mg, kalium, 2963mg, 13.3mg besi, seng, 10mg Ketika nutrisi dibandingkan dengan yang direkomendasikan. Dietary Allowance (RDA), untuk orang dewasa yang tidak hamil dan non-menyusui perempuan (14), diet bertemu 100% atau lebih dari RDA untuk protein, kalsium, natrium, kalium, dan vitamin A, K, B1, B2, B3, B6, B12, folat, dan C. Energi dekat dengan RDA, (97%). Tingkat serat makanan juga bertemu sesuai rekomendasi (11). Mengkonsumsi makanan dalam jumlah di atas dengan perempuan hamil atau menyusui mungkin tidak memenuhi RDA untuk semua nutrisi. Mereka mungkin perlu suplemen dari beberapa mineral dan vitamin seperti, besi vitamin D, dan lebih banyak energi melalui roti atau nasi.

Saran lebih lanjut:

· Minum air yang cukup antara Iftar dan tidur untuk menghindari dehidrasi.

· Mengkonsumsi sayuran yang cukup di makan s. Makan buah-buahan di akhir makan.

· Hindari asupan gula tinggi (gula meja, sukrosa) makanan melalui permen atau bentuk lain.

· Hindari makanan pedas.

· Hindari minuman kafein seperti kokas, kopi atau teh. Kafein adalah diuretik. Tiga hari sampai lima hari sebelum Ramadan secara bertahap mengurangi asupan minuman ini. Penurunan tiba-tiba meminta kafein sakit kepala, perubahan suasana hati dan mudah tersinggung.

· Merokok merupakan faktor risiko kesehatan. Hindari merokok. Jika Anda tidak dapat berhenti merokok, mengurangi bertahap mulai beberapa minggu sebelum Ramadhan. Merokok negatif mempengaruhi pemanfaatan berbagai vitamin, metabolit dan sistem enzim dalam tubuh.

Orang normal atau kelebihan berat badan sebaiknya tidak menambah berat badan. Bagi orang-orang kelebihan berat badan Ramadhan adalah kesempatan yang baik untuk menurunkan berat badan. Orang berat badan kurus atau sedikit normal asa dari kehilangan berat badan. Menganalisis energi diet dan komponen gizi, menggunakan tabel komposisi makanan atau perangkat lunak komputer, akan berguna dalam perencanaan diet yang sesuai.

Disarankan setiap orang terlibat dalam beberapa jenis olahraga ringan, seperti peregangan atau berjalan. Sangat penting untuk mengikuti praktek-praktek manajemen waktu yang baik untuk ibada (doa dan kegiatan keagamaan lainnya), tidur, studi, pekerjaan, dan aktivitas fisik atau olahraga.

Singkatnya, asupan makanan yang seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan yang baik, mempertahankan gaya hidup aktif dan mencapai manfaat penuh dari Ramadhan.

diterjemahkan dari http://www.labs.net/ains/ramadan.htm 

baca juga Cara Cepat Kurus dengan Diet OCD, Apa dan Bagaimana Aturannya

Cara Cepat Kurus dengan Diet OCD, Apa dan Bagaimana Aturannya

Cara Cepat Kurus dengan Diet OCD, Apa dan Bagaimana Aturannya - Entah kenapa akhir-akhir ini heboh tentang diet OCD. Saya sendiri kurang tahu. Padahal persoalan diet mah sudah ada sejah jaman bahola. Tapi kok tiba-tiba Deddy Corbuzier hadir dengan cara diet yang begituan. Apa mungkin ini hanya sekadar trend saja, yang dengan cepat pula nanti akan digantikan dengan yang lain. Mungkin saja. Yang jelas cara diet OCD sekarang sudah kadung menjadi salah satu metode diet yang terkenal dan banyak dicari orang.Anda ingin tahu mengapa? Konon sih banyak orang yang mengaku sudah membuktikan keberhasilan dari cara diet sang master magis itu.

Kali ini Cara Cantik Sehat akan berbagi tips tentang diet OCD, apa dan bagaimana aturannya.- Cara Diet OCD

Tentang Diet OCD, Apa dan Bagaimana Aturannya

Cara Diet - Tahukah anda, Si Deddy itu dulunya gemuk (dan mungkin juga gondrong). Tapi lihatlah, anda tahu sendiri, doi sekarang kurus dan gundul. Enakkan mana dulu sama sekarang? Enakan makan bakso ya. hehe.. Ops, malah jadi ngelawak.

Jadi anda ingin tahu apa itu diet OCD, bagaimana aturannya dan apa bedanya dengan diet-diet yang lain? Kalau sudah tahu terus mau apa? mau traktir saya. ah, terimakasih!

Sebenarnya yang membedakan diet OCD dengan diet yang lainnya tidak banyak, hanya soal cara pengaplikasiannya saja. Jika dulu diet ditentukan dengan pola makan yang terjaga, tak boleh makan makanan yang mengandung banyak karbohidrat dan semacamnya, tapi OCD bebas makan apa aja, yang penting halal, meski tetap tak boleh berlebihan dan ada batasan rentang jeda waktu khusus.

Ketika jendela waktu makan yang dianjurkan oleh si Deddy maka anda dapat menyantap aneka macam makanan berkabohidrat tinggi, maupun makanan yang mengandung kolestrol. Ah, enak juga ya diet tapi tetap makan-makanan yang begituan.

Itu belum selesai. Pada rentang waktu selanjutnya anda diwajibkan untuk puasa penuh dari makan-makanan karbohidrat. Tapi tenang, anda tetap boleh mengonsumsi kok, tidak lain adalah mengkonsumsi air putih yang banyak, dengan tujuannya supaya tidak terjadi dehidrasi. begitu, kawan!

Nah, apabila syarat dan aturan diet OCD terpenuhi maka anda bisa menjalankan program diet ini secara mulus dan hasilnya badan anda pun bisa kempes dan terbebas dari lemak, namun jika anda gagal melakukan puasanya, maka program diet ini juga akan sia-sia, tidak berimbas apa-apa. 

Oke, anda pasti masih bingung soal jendela waktu yang saya maksud. Gimana cara diet ocd, Keterangan lengkapnya begini:

Anda Puasa 16 jam penuh, Plus memiliki waktu makan 8 jam

Apa maksudnya? Maksudnya adalah anda dianjurkan untuk bebas dari karbohidrat dan kalori/puasa selama 16 jam full, tapi anda tetap boleh kok minum air putih untuk mencegah dehidrasi. Nah pada waktu 8 jam yang dianjurkan, barulah anda diperbolehkan makan 3 kali, makananan ini bebas yang penting termasuk makanan sehat, tapi jangan lupa makannya pada porsi yang normal yahh. Oh, ternyata ya gitu ya.

gampangnya gini: jika anda memulai makan pada jam 12 siang, maka anda mesti berhenti makan setelah 8 jam kemudian, jadi mulai jam 8 malem anda sudah harus puasa lagi sampai jam 12 siang, lakukan cara ini berotasi, sampai diet anda benar-benar menghasilkan. Jelas ya? jika belum, coba contak om Deddy! hehe.

Berpuasa 18 jam, waktu makan selama 6 jam

Jendela waktu yang anda bisa terapkan juga. Alternatif lain gitu. yaitu anda melakukan puasa selama 18 jam fuul, serta anda mendapatkan jatah waktu makan selama 6 jam. berani?

Gampangnya begini, misal anda memulai makan disaat jam 12 siang tiba, maka anda harus menghentikan konsumsi karbohidrat dan kalori pada jam 6 sorenya. Untuk jam 6 sampai jam 11.59 siang besoknya anda tidak diperbolehkan mengkonsumsi makan yang mengandung karbohidrat tinggi dan makanan yang berkalori. Oh, begitu, gumam anda.

Berpuasa 20 jam, Plus jatah waktu makan selama 4 jam

Hah? puasa 20 jam, anda kuat? Puasa ini adalah puasa dari memakan berkabohidrat dan berkalori selama 20 jam, serta anda mendapatkan jatah waktu makan selama 4 jam. Tentunya langkah ketiga ini sangat berat untuk dilakuakan, sebab 20 jam tidak sebentar lho. Kita makan cuma 4 jam, bayangkan! habis berapa piring tuh!

Cara mengaplikasikan aturan diet OCD ketiga di atas misalnya begitu, anda puasa jam 6 sore, dan anda mulai diperbolehkan menyantap makanan kembali ketika jam dua siangnya sampai jam 5.59.

Berpuasa selama 24 jam penuh

Inilah kategori cara diet yang terakhir dan sangat ektrim. Apa sebab? Ya, anda hanya bisa makanan satu porsi kenyangan saat jam menunjukan 12 siang, untuk selanjutnya anda tidak diperbolehkan makan sampai jam 12 siang esok harinya. Khusus untuk cara ini dianjurkan melakukan cara ini selama 2 kali saja dalam seminggunya, selebihnya anda melanjutkan cara yang ketiga. Harap diperhatikan, bagi anda yang tertarik menjalankan program diet ini, usahakan memulai dari cara yang terkecil/ringan dahulu (bertahap) jangan langsung pertama menjalankan yang 20 jam puasa. Takutnya badan tidak kuat nantinya. Betul banget itu.



Untuk aturan Diet OCD dari om Dedy pada prinsipnya ada lima butir, yaitu sebagai berikut:

Bukan kolesterol Penyebabnya

Hal berikut ini berpotensi menuai kontroversial dimana Deddy mengatakan bahwa kolesterol bukan penyebab kematian akibat penyakit jantung. Bahkan semakin tinggi kadar kolesterol, semakin tinggi usia seseorang. Jadi tidak perlu menghindari makanan yang mengandung kolesterol. Bahkan ketika menjalani OCD, makanan berkolesterol malah menguntungkan dan memaksimalkan hasil diet.

Stop sarapan

Wah, lapar dong! Kalau banyak penelitian mengatakan bahwa tidak sarapan bisa memicu peningkatan berat badan tapi diet kontroversial ini malah mengatakan sebaliknya. Deddy mengatakan, tidak sarapan justru jauh lebih baik dibanding tidak makan malam. Maka, ketika menjalani diet OCD, pelaku dilarang keras untuk sarapan. Anda mampu, yakin?

Puasa hingga 24 jam

Jika puasa pada umumnya 13 jam maka dalam metode diet ini puasanya bisa sampai 24 jam, bertahap mulai dari 16 jam, 18 jam, 20 jam baru kemudian 24 jam. Puasanya adalah puasa makanan berkalori sementara minum air putih tetap diperbolehkan.

Tetap berolahraga saat puasa

Pembentukan otot lebih mudah saat orang berpuasa dan jangan takut pingsan. Obsessive Corbuzier’s Diet juga menyarankan agar pelaku melakukan olahraga, namun bukan kardio seperti yang selama ini dianjurkan para ahli. Bahkan olahraga harus dilakukan ketika perut dalam keadaan kosong atau saat puasa.

Makan apa saja boleh

Di dalam metode diet Deddy Corbuzier ini tidak ada aturan pelaku diet harus makan apa. Namun Deddy menyebutkan, jika bisa makan makanan sehat, hal itu justru sangat baik. Meskipun tentu saja jarang ada orang yang mau melakukannya. Bahkan Deddy sendiri juga menggabungkan konsumsi makanan sehat dan junk food.

Begitulah sekilas pandang tentang DIet OCD. Lengkap sudah jawaban dari pertanyaan bagaimana cara diet ocd. Kalau anda tidak berani melanjalankannya lebih baik tundalah dulu. Atau anda bisa mendapatkan buku gratis seputar diet OCDnya om Gundul, eh Om Deddy. Silahkan kunjungi readyforfit.com.

Jangan lupa, baca juga 20 Rahasia Memanjangkan Rambut Mudah dan Murah
dan Panduan dan Tips Lengkap Puasa Ibu Hamil dan Menyusui 

salam cantik sehat