Tips Kehamilan – Orang Hamil memang butuh tips. Apalagi jika anda baru saja mengalami atau merasakan kehamilan. Pasti ada hal-hal yang ingin anda ketahui dari apa yang anda rasakan tersebut.
Secara umum, ibu hamil mengalami beberapa perubahan, baik fisik maupun emosional. Perubahan emosional ibu hamil, terdiri dari:
a. Penurunan kemauan seksual karena lelah dan mual.
b. Perubahan emosi (suasana hati).
c. Berpikir tentang bayi dan kesejahteraannya.
d. Kesadaran mengenai perubahan bentuk tubuh meningkat.
Nah, untuk itulah kami hadirkan beberapa tips kehamilan dari bulan ke bulan. Baik para trisemester Kehamilan Awal (1-3 bulan), Kehamilan 4 Bulan, Kehamilan 6 Bulan, dan kehamilan 8 bulan.
Berikut adalah tips-tips kehamilan yang kami sajikan.
Tips untuk ibu hamil muda atau pada trimester muda
Untuk mencegah mual dan muntah di pagi hari:
a. Makanlah sedikit demi sedikit tetapi dengan frekuensi yang lebih sering. Usahakan jangan tidak makan atau mengemil selama lebih dari 4 jam. Lebih baik jika makan makanan kecil setiap 2 jam.
b. Saat baru bangun tidur, cobalah untuk turun dari tempat tidur perlahan-lahan dengan gerakan yang tidak terlalu tergesa-gesa.
c. Sediakan camilan atau biskuit di sebelah tempat tidur dan cobalah makan sedikit biskuit setelah bangun tidur.
d. Hindari makan dalam porsi yang besar.
e. Beristirahatlah sebanyak mungkin karena rasa lelah dapat membuat mual semakin parah.
f. Hindarilah makanan dan aroma yang tajam dan membuat mual.
g. Biasanya menghirup udara yang bersih atau berbau jeruk lemon dapat membuat tubuh terasa lebih segar.
h. Gunakanlah baju yang Ionggar agar tidak menekan bagian perut.
Trimester Kedua, atau kehamilan 6 bulan
Biasanya ibu hamil akan mengalami perubahan fisik pada kehamilan 6 bulan, terdiri dari:
a. sering buang air kecil mulai berkurang dan mual pagi sudah berakhir. Nafsu makan meningkat dan terasa Iebih banyak energi.
b. Pengeluaran cairan vagina perlahan meningkat, payudara membesar, dan rasa nyeri berkurang.
c. Perut bagian bawah bertambah besar pada akhir bulan keempat.
d. Hubungan seksual terasa lebih baik karena vagina lebih terisi dengan darah dan Iebih sensitif.
e. Pada bulan kelima, bayi terasa bergerak, b asanya terhenti pada akhir bulan keenam.
f. Denyut jantung meningkat karena peningkatan volume darah dan kebutuhan mendapatkan oksigen bagi pertumbuhan janin.
g. Bengkak pada kaki dan tumit dapat terjadi terutama Oka udara papas.
h. Bulan keenam, bagian perut mulai terasa gatal karena kulit mulai meregang.
Perubahan emosional ibu hamil para kehamilan 6 bulan ke atas biasanya terdiri dari:
a. Pada bulan kelima, kehamilan mulai terasa nyata karena bayi sudah mulai bergerak.
b. Perubahan emosi sudah mulai berkurang tapi kadang-kadang masih mudah iritasi.
c. Perhatian tertuju kepada bayi, apakah bayi akan diIahirkan sehat atau tidak.
d. Rasa cemas sejalan usia kehamilan.
Tips bagi ibu hamil trimester 2
a. Gunakan sebuah bantal yang dilepit di kedua lutut, untuk mengurangi tekanan pada pinggul dan lutut.
b. Kurangi konsumsi air pada malam hari (tetapi
tidak untuk siang hari), dan kurangi mengonsumsi
c. MakanIah sedikit demi sedikit tapi sering.
d. Perbanyak minum susu, karena selain dapat mengurangi asam lambung, kalsium susu sangat dibutuhkan oleh ibu hamil.
Trimester Ketiga, termasuk juga kehamilan 8 bulan
Biasanya ibu hamil yang sudah mencapai kehamilan di atas 6 bulan akan mengalami perubahan fisik, terdiri dari:
a. Bayi mulai menendang dengan keras dan gerakan bayi mulai kelihatan dari luar.
b. Suhu tubuh meningkat.
c. Kesulitan mendapat posisi tidur yang enak.
d. Rahim mulai berkontraksi ringan.
e. Pada bulan kedelapan, payudara mengeluarkan cairan putih yang encer (colostrum).
f. Pada bulan terakhir kehamilan, cairan vagina meningkat lebih kental.
Baca juga: Cara Mudah Mencegah dan Mengatasi Mual Saat Hamil Muda
Demikian tips ibu hamil ringan dan sederhana tentang kehamilan dari bulan-ke bulan yang disarikan dari buku Cantik Sehat Energik karya Malahayati SPd. Semoga bermanfaat. mun